Rückenfitness

Hierbei wird ein Muskelkorsett aller Rumpfmuskeln aufgebaut, verkürze Muskeln gedehnt und Tipps für den Alltag geben. Je nach Wunsch endet die Stunde mit einer Entspannung oder Massage.

Seniorensport

Speziell ausgearbeitetes Sportprogramm für die älteren Junggebliebenen. Herzkreislauftraining, Balance und Muskelkräftigung. Gleichgewichtstraining für Sicherheit im Alltag.

Arthrose/Osteoporose Vorbeugung und Linderung.

Machen Sie etwas gegen den Abbau der Knochendichte (Osteoporose), um Stürze mit Frakturen zu vermeiden.

Medical Move

Das Gesundheitstraining Medical Move verbindet die fünf Elemente Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Mit fließenden Bewegungskombinationen wird das Gleichgewicht gefördert, der gesamte Körper bewegt, das Herz-Kreislauf-System aktiviert und die Muskeln gekräftigt.