Bodyforming
Fitnesskurs zu dynamischer Musik. Nach einer Aufwärmphase werden sowohl im Stehen als auch im Liegen Problemzonen trainiert. Abgeschlossen wird mit einem effektiven Stretching.

Functional Training
Funktionales Training bedeutet intelligentes Training und hat seinen Ursprung in der Sportthrapie. Es geht dabei um die Verbesserung von Bewegungsqualitäten und die Aktivierung sämtlicher Muskeln, die an einer Bewegung beteiligt sind. Zielstellung dieser Trainingsform ist es Bewegungsabläufe zu optimieren, Muskelgruppen zu stärken und individuelle Schwächen, wie muskuläre Dysbalancen auszugleichen.

Kräftigungsübungen mit folgenden Kleingeräten
Slingtrainer / Rubberband / Kurzhanteln / Theraband / Pilatesball / Flowin Pads / Bosu Trainer / Flexibar-Stab

Bauch pur
gezieltes Bauchmuskeltraining mit abschließenden Rückenübungen zum Ausgleich.

Medical Move
Bei Medical Move werden Flexibilität, Balance, Koordination, Muskelkraft und Ausdauer trainiert. Kleine Choreographien zu ruhiger Musik.

Beckenbodengymnastik